[심뇌혈관질환 예기] 높은 혈 좋구만

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​ 연령의 차이가 있고 보통의 최대 맥박수의 80%정도 강도로 가능한 한별 1규칙적으로 하는 것이 중요하다.​

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최대 맥박수는 연령별로 정해져 있습니다. 체육을 미끄러지듯 하는 것이 아니라, 연령별로 정해진 최대 멕팍스쟈의 80%정도 강도로 가능한 한별 하나(1주간 하나로 적어도 3회 이상)규칙적으로 꾸준히 하는 게 좋슴니다. 고혈압 환자에게 적합한 체육은 체력 증진을 목적으로 하루 200칼로리 부부를 소비하는 신체 활동이다. 대동 초등 학교 이상한 강도의 체육은 수영 23분 경주 과인 조깅 23분, 테니스 27분, 골프 과인 걸35분, 자전거 타기 45분 등이 있슴니다. ​ ​ ​

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​ 운동 중에 심박 수가 하나 00~하나 20박 전후에 상승하게 운동하는 것을 권장한다. 운동 강도는 크게 심박수와 주관적인 고민으로 설정한다. 운동 중에 심박 수가 하나 00~하나 20박 전후에 상승하게 운동하는 것을 권하고 나쁘지 않아의 힘든 정도를 평가했을 때 땀이 좀 괜찮아 아묘은소' 가볍게~"약간 힘들다" 하는 고민이 있으면 적당하다.​​​

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https://www.inha.com/site/iccvc/main

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